探索七岛遗迹时，建议优先确保队伍中有掌握冲浪怪力闪光等秘传技能的宝可梦，这些技能是解开遗迹机关的必要条件。例如阿斯卡纳遗迹需要推动石块激活图腾，必须携带会怪力的宝可梦。建议提前准备足够的回复道具，如伤药和解毒药，避免因频繁战斗导致状态不佳。部分遗迹内部光线昏暗，使用闪光技能能显著提升探索效率。
七岛遗迹中存在大量隐藏道具和特殊宝可梦，建议携带探宝器辅助搜寻。例如在遗迹洞穴中可能埋藏红蓝宝石等关键剧情物品，需仔细探索每个角落。部分区域需要反复进出以刷新宝可梦分布，例如未知图腾的多种形态分散在不同石室，需耐心捕捉。若遇到卡比兽等挡路宝可梦，需提前通过剧情获取宝可梦笛子唤醒它们。
遗迹中的战斗难度较高，建议队伍等级达到50级以上再挑战。火箭队残党或野生宝可梦常使用异常状态技能，可携带万能药或特性为免疫的宝可梦应对。部分机关需要特定顺序触发，如彩虹市游戏厅的火箭队基地需连续调查垃圾桶，建议记录尝试步骤以避免混乱。若在遗迹迷宫中迷失方向，可优先寻找固定参照物如楼梯或光源。
完成七岛主线后，部分遗迹会解锁二周目内容。例如取得红蓝宝石后可激活通信功能，而华蓝洞窟需通关后才能进入。建议保留存档点附近的飞行坐标，便于反复挑战或收集遗漏道具。探索时注意NPC对话线索，如富士老人或大木助手的提示往往关联隐藏任务。多利用宝可梦中心的电脑调整队伍配置，针对不同遗迹环境灵活更换宝可梦属性。
